🔍睡眠結構是甚麼？ 睡眠結構由一整晚的睡眠周期組成。健康成年人每晚有4-5個持續約1.5小時（90分鐘）的睡眠周期。 😴 1個睡眠周期 - 2種睡眠狀態 根據腦電圖（EEG）、肌電圖（EMG）、眼電圖（EOG），睡眠有2種狀態：快速眼動（REM）和非快速眼動（NREM）...

晚間睡得好，白天才有清醒的頭腦🧠 睡眠佔一生人約1/3時間，是人體修復的重要過程。一旦出現難入睡、容易醒或早醒，醒後難再入睡，白天認知能力受損，即可稱為失眠，在中醫典籍上又名不寐、目不瞑、不得臥、目不交睫🥱 😪睡眠不足有甚麼表現？...